ESTIU

Ja arriben les vacances d’estiu, s’ha acabat el curs escolar i nosaltres ens acomiadem del blog fins al proper setembre. Però no volíem fer-ho sense parlar-vos abans de tot el que podem fer per ajudar als nens i nenes a gestionar les situacions conflictives d’aquest estiu tan diferent. Fa tot just 15 dies, us vam parlar de l’estiu amb COVID-19 (si vols consultar-lo, fes click aqui) proporcionant idees de com convertir-lo en un estiu especial tot i la situació que vivim, però no podem oblidar que serà un estiu que pot portar cancel·lacions, canvis de plans i novetats improvisades, i aquests són factors que poden afectar als nostres nens i nenes amb TEA. La rigidesa cognitiva pot dificultar l’acceptació d’aquests canvis i, en la majoria dels casos, gestionar les emocions desagradables que deriven d’aquestes situacions pot ser quelcom molt complicat, apareixent rabietes, explosions conductuals o altres reaccions poc adaptatives. Així doncs, volem donar-vos certes estratègies per evitar situacions conflictives aquests dies i afavorir que gaudiu al màxim el temps que passeu junts en família: – Intenteu programar les activitats que fareu amb una mica d’antelació perquè ells puguin saber quan hauran de sortir o veure a gent. Pot anar bé fer un calendari per anar marcant els dies que passen, així estaran orientats/des temporalment i no es sorprendran quan arribi el dia de fer les activitats. – Intenteu que els dies tinguin una mateixa estructura per a que ells i elles puguin tenir una rutina (ex. Aixecar-se, esmorzar, vestir-se, anar a la platja o la piscina, dinar i quedar o fer una activitat abans de sopar). – Si hi ha canvis en els plans, anticipeu-los tant com es pugui i ajudeu-los a afrontar-los. – Intenteu pensar jocs o activitats en família o amics perquè no s’aïllin sols/es o amb els videojocs tot el temps. – Poseu unes normes clares i concises. Pot anar bé escriure-les. – En casos en que aparegui molta rigidesa cognitiva, cerqueu un espai tranquil per parlar, escolteu la seva versió del problema, valideu la seva emoció i si es pot, oferiu una alternativa que pugui ser més adequada. Si els infants no responen adequadament, un cop els hem explicat l’alternativa, deixeu-los una estona perquè es tranquil·litzin i intenteu no fer-los massa cas si us segueixen, ploren o fan explosions conductuals, pot ser que necessitin cridar l’atenció per poder aconseguir el que volen. – Intenteu reforçar molt les conductes adequades dels vostres fills o filles durant l’estiu. Podeu fer-ho alternant un reforçament social (felicitacions, abraçades, jocs en família…) i reforçaments materials (joguines o premis). Esperem que aquestes idees us serveixin per tenir un estiu divertit i tranquil en família. Nosaltres ens acomiadem avui del curs amb el blog, però recordeu, durant el mes de juliol encara farem les visites com sempre i us tenim preparat tot un programa de formacions per donar-vos a conèixer tot el que cal saber del món del TEA. Esperem que gaudiu molt de les vacances!! L’Equip de Psicòlegs i Psicòlogues de TEAMAR ————————————————– Ya llegan las vacaciones de verano, se ha acabado el curso escolar y nosotros nos despedimos del blog hasta el próximo septiembre. Pero no queríamos hacerlo sin hablaros antes de todo lo que podemos hacer para ayudar a los niños y niñas a gestionar las situaciones conflictivas de este verano tan diferente. Hace justo 15 días, os hablamos del verano con COVID-19 (si quieres consultarlo haz click aquí) proporcionando ideas de cómo convertirlo en un verano especial a pesar de la situación que vivimos, pero no podemos olvidar que será un verano que puede llevar cancelaciones, cambios de planes y novedades improvisadas, y estos son factores que pueden afectar a nuestros niños y niñas con TEA. La rigidez cognitiva puede dificultar la aceptación de dichos cambios y, en la mayoría de casos, gestionar las emociones desagradables que derivan de estas situaciones puede ser algo muy complicado, apareciendo rabietas, explosiones conductuales u otras reacciones poco adaptativas. Así pues, queremos daros algunas estrategias para evitar situaciones conflictivas estos días y favorecer que disfrutéis al máximo del tiempo que paséis juntos en familia: – Intentad programar las actividades que haréis con un poco de antelación para que ellos puedan saber cuando tendrán que salir o ver a gente. Puede ir bien hacer un calendario y tachar los días que pasan, así estarán orientados/das temporalmente y no se sorprenderán cuando llegue el día de hacer la actividad. – Intentad que los días tengan una misma estructura para que ellos y ellas puedan tener una rutina (ej. levantarse, desayunar, vestirse, ir a la playa o piscina, comer y quedar o hacer actividades antes de cenar). – Si hay cambios de planes, anticipadlos tanto como podáis y ayudadlos a afrontarlos. – Intentad pensar juegos o actividades en familia o amigos para que no se aislen solos o con los videojuegos todo el tiempo. – Poned unas normas claras y concisas. Puede ir bien escribirlas. – En casos en que aparezca mucha rigidez cognitiva, buscad un espacio tranquilo para hablar, escuchad su versión del problema, validad su emoción y, si se puede, ofreced un alternativa que pueda ser adecuada. Si no responden adecuadamente una vez les hemos contado la alternativa, es mejor dejarlos un rato para que se tranquilicen y intentar no hacerles demasiado caso si os siguen, lloran o hacen explosiones conductuales. PUede ser que necesiten llamar la atención para poder conseguir lo que quieren. – Intentad reforzar mucho las conductas adecuadas de vuestros hijos e hijas durante el verano. Podéis hacerlo alternando un refuerzo social (felicitaciones, abrazos, juegos en familia…) y refuerzos materiales (juguetes o premios) Esperemos que estas ideas os sirvan para tener un verano divertido y tranquilo en familia. Nosotros nos despedimos hoy del curso con el blog, pero recordad, durante el mes de julio seguiremos con las visitas como siempre y os tenemos preparado todo un programa de formaciones para daros a conocer todo lo que hace falta del mundo del TEA. ¡Esperemos que disfrutéis mucho de las vacaciones! El Equipo de Psicólogos y Psicólogas de TEAMAR